MÅNDAG
Box 65 min
TISDAG
Promenad 50 min
ONDAG
Promenad 2 x 25 min
Aerobic och cirkelträning 60 min
TORSDAG
Löpbandet
4 min per fart, fart 9, 9,3, 9,5, 9,8
2 min per fart, fart 10, 10,3, 10,5
1 min per fart, fart 10, 9,5, 9
1 min gång fart 6
6 min fart 9
Totalt 32 min och 5,01 km
1 min per fart (gång), fart 6, 6,1, 6,2, 6,3 x 2
2 min fart 8 (lätt jogg)
Totalt 10 min och 1,08 km
FREDAG
Promenad 2 x 25 min
LÖRDAG
0
SÖNDAG
Funktionell styrka 45 min
Like this:
One blogger likes this post.
Fortfarande så blir jag avis över dina resultat på löpbandet!