MÅNDAG Promenad 2 x 25 min Box 60 min TISDAG Promenad 55 min ONSDAG Promenad 2×25 min Aerobic och cirkelträning 60 min TORSDAG Promenad 25 och 15 min Löpbandet 20 min, fart 9 2min, 9,5 1 min, 10 1 min, 10,5 1 min x 3 + 6 1 min (gång) 9 2 min, 9,3 2 min [...]