MÅNDAG
Promenad 3569 steg
Promenad 3504 steg
Crosstrainer 15 min 3,88 km 151 kcal
Styrketräning 10 min
Löpbandet 20 min 3,08 km 117 kcal
TISDAG
Promenad på fastande mage, 3977 steg
Promenad 3457 steg
ONSDAG
Promenad på fastande mage 3814 steg
Cykel 2 x 10 min
TORSDAG
Promenad på fastande mage 3886 steg
Promenad 5849 steg
FREDAG
Promenad på fastande mage 3938 steg
LÖRDAG
0
SÖNDAG
Promenad på fastande mage 3212 steg
Löpbandet 10 min 1,19 km 47 kcal och Crosstrainer 15 min, 4 km, 154 kcal och roddmaskin 5 min 1080 meter och löpbandet 20 min 2,94 km, 112 kcal.
